原标题：会吃的人才健康，推荐3果，排毒抗衰，补血养颜，再贵也别省

会吃的人才健康，推荐3果，排毒抗衰，补血养颜，再贵也别省

1.释迦果

释迦果含有大量的蛋白质、碳水化合物及维生素C、钾、钙、镁、磷等，营养价值相当高。而且因热量极高，可以有效的补充体力，并且具有增强免疫力等功能，所以无论正餐或是水果都非常合适。释迦果居然是世界上含维生素C最多的水果，能调节女性内分泌，起到抗皱美容、排毒抗衰的功效。

2.葡萄干

葡萄干是由新鲜的葡萄经过晾晒以及多种工序而制成，与葡萄相同，都有着美白护肤、延缓衰老、改善气色的功能。许多女性朋友们都把葡萄干作为自己的零食选择，而葡萄干营养非常丰富，女性朋友在经期前后多吃葡萄干有助于帮助身体补血，使气血充足，整个人看起来也更加有气色。

3.桃子

桃子有着天下第一果之称，桃中含有的胶质物质，能帮助预防便秘，帮助排毒润肤。还可以排出体内的新陈代谢产物对人们的肠胃有十分的好处。桃中还含有丰富的营养素与蛋白质，有强身健体、益肤悦色的功效，可以为女性朋友们补充维生素和矿物质，能帮助增强皮肤弹性，润泽肌肤，有美容护肤的功效。